空腹時の間食

「ダイエット始めて間食を我慢しないと！」

と思っているかもしれません。

しかし、お腹がすいているのに

無理に我慢してしまい、かえって

食事の量が増えてしまっては

元も子もありません。

それによりストレスを抱えてしまう

かもしれないのです。

なので体重を少しでも

落としたいダイエット中でも

空腹時は無理しない程度に

間食をとるようにしましょう！！

そうすれば、絶対に食べては

いけないと思い詰めるより

気持ち的に少しは楽になるの

ではないでしょうか。

ただし、ダイエット中の間食

はカロリーや栄養素を意識して

食べるものを選ぶように注意

しましょう。

例えば、果物は比較的低い

カロリーで食物繊維やビタミン

を補うことができるため

ダイエット中におすすめです。

また、ガムなどは低カロリーで

たくさん噛むことができるため

ダイエット期間中の間食に最適です。

まとめ

間食の食べる回数を減らしたり

食べる量を抑えたりするなど

工夫して頑張りましょう！！

最高まで読んでくださりありがとうございます。