太りにくい習慣

皆さんダイエットにおいてなか

なか痩せたくても痩せられない

そんな方多いんじゃないかと思

います。

痩せたいのに痩せられない人は

ダイエットの方法やからだの内

側に関する誤った行動から、痩

せにくくなっている可能性があります。

そこで今回は、今日からできる

太りにくい習慣を身につけて痩

せぐせをつける方法を教えたい

と思います。

食べ過ぎや運動不足を見直す！

食事をとりすぎると、食べもの

から摂取したエネルギーが消費

エネルギーを上回ります。

そのため

消費されなかったエネルギーは

体脂肪になるため、注意が必要

です！

睡眠

遅い時間に起き、時間がバラバ

ラという人は体内時計が乱れて

代謝量が減少します。

睡眠の時間がバラバラだと体内

時計が狂って太りやすくなります。

睡眠のバランスを守り、太りにく

い身体をつくりましょう。

低カロリー食品だけ食べる

低カロリー食品だけを食べてい

ても、順調に痩せるのは最初の

うちだけです。

すぐに痩せると思いがちですが

ここに思わず落し穴がひそんで

います。

低カロリー食品だけを食べ続け

ていると、からだに省エネスイ

ッチが入ってしまいます。

少量の食事でも太りやすくなる

のに加えリバウンドをまねく要

因にもなるのです。

低カロリー食品だけの食事では

栄養不足も心配です。

バランスのとれた食事を心がけましょう！

ダイエットを成功させるために

も、太りにくく痩せやすい体質

を手に入れて、理想のボディラ

インを長期的にキープしていきましょう！

最高まで読んで下さりありがとうございます！