サウナで脂肪燃焼

皆さん「サウナダイエット」

という言葉を聞いたことはあり

ますか？

1度は耳にしたことはあるのでは

とないかと思います。

しかし、多くの人はサウナで汗が

出てその分が減ったと思われるか

も知れません。

なので、今回はサウナにはどうい

ったダイエット効果があり、その

ための入り方などを紹介したいと

思います！

サウナにはダイエット効果があ

り、その理由は大きく分けて2つ

あります。

1つ目はサウナに入ると代謝が

良くなって、余分な水分や老廃

物が排出される。

2つ目はHSP（ヒートショック

プロテイン）が増加して、脂肪

が燃える。

ではこの2つがどうダイエット

に関係しているその仕組みとは？

サウナにダイエット効果がある

おおもとの理由は、カンタンに

言うと「血行がよくなるから」

です。

血流が良くなれば、代謝が上が

って、体に溜まっていた老廃物

や疲労物質は排泄されます。

この「排泄」がダイエットには有効なのです。

また代謝が良くなることでホル

モン分泌も正常化されます。

ホルモン分泌が整うことにより

よく眠れるようになり、過剰な

食欲が抑えられたという研究デ

ータもあります。

サウナには毎日入る必要があり

ません。

代謝を上げたりむくみの解消な

どを目的は様々ですが、

週1~3回サウナに入るようにしましょう。

サウナに入ることで、様々な効

果があります。「いらないものは出す」

のがダイエットの鉄則です。

サウナはデトックスが大得意。どんどん利用して体のいらないものを出していきましょう。

最高まで読んで下さりありがとうございます。