4つの太る原因

皆さんはそもそもダイエットに

おいて太る原因を考えた事は

あるでしょうか？

一時的に痩せても、太る原因を

しらないとリバウンドするかも

しれません。

4つの太る原因

・食べない

 食べないダイエットは太りやす

い体を作る恐れがあります。

しっかりとした食事に心がけ

運動して脂肪が燃焼しやすい

体づくりを心がけましょう！！

・睡眠不足

寝不足は肥満のもとです。

眠らないと糖の代謝が低下して

血糖値が上昇。

食欲抑制ホルモンレプチン」

が減る一方で食欲増進の

「グレリン」が増える傾向になります。

・朝食を抜く

朝食を摂取することは、太りに

くくなることだけでなく、健康

のためにもとても重要なのです。

そこまで食べていないのに

一向に痩せない人と悩んでいる

人は、まずは起きてから1時間

以内に朝食をとる習慣を身に

つけてみましょう！

・年齢による代謝の低下

30代は燃やせる体から、ため込む体へ変化！

漢方では、誰でも加齢によって

体が“陽から陰”へ移行していくと

考えられています。

陽”は新陳代謝が活発で、摂取した

エネルギーがきちんと消化・燃焼れ

ていく状態。反対に“陰”は代謝が

低下して、余分な脂肪が体内に

たまりやすい状態になります。

生活のなかで改善できることからコツコツやっていきましょう！！

最高まで読んで下さりありがとうございました。