水を飲むのはダイエットに良い！！

「こまめに水を飲む方が

痩せやすいと聞くけど、本当かしら…」

と思う人も多いんじゃないんでしょうか？

私たちの体の約60%は水分です。

ですので生きるために水は必要

不可欠なのですが、実はダイエ

ットにも役立つことをご存知でしょうか。

そこで今回は、水とダイエットの関係についてお伝えすることにしました。

水の役割とは

栄養素や体の中で不要となった

老廃物を運んだり、体温を一定

に保ったりするのです。また血

液が円滑に流れるようにするのも、

水の重要な役割です。

そして、水を飲むことで痩せや

すくなる、むくみ解消、便秘の

改善といった効果が期待できます

水を活用したダイエットのポイントは

「こまめに水を飲む」

ことです。

量は一日に2リットル以上を

目安にしましょう！

また水をダイエットに活用する

際はは運動と食事も大切です。

水の飲みすぎには注意⚠️

当然ですが、度を超えて水を摂

取しすぎると気分が悪くなった

りと、体調不良を起こしかねません。

また、冷えた水を飲み過ぎると

体温が下がる原因となり免疫低下

ひいては様々な病気の原因となることも。

何事もほどほどを心がけましょう！

最高まで読んで下さりありがとうございます。